5가지 자연적인 (그리고 세계적인) 폐경기 치료법

Jul 21, 2023

일과성 열감, 성욕 저하, 질 건조증에 대한 색다른 도움을 제공합니다.

오랜 세월에 걸쳐 검증된 이러한 자연 폐경 치료법은 전 세계에서 대대로 전해졌습니다. 이제 연구를 통해 그 효능이 입증되었습니다! 안면 홍조, 질 건조증, 재발성 UTI, 성욕 저하 등과 같은 성가신 증상에 대한 5가지 자연적인(그리고 세계적인!) 폐경 치료법은 다음과 같습니다.

일본 가정의 여성들은 미국인들보다 폐경기 일과성 열감이 더 적다고 UMass 연구에서 밝혔습니다. 가능한 이유는 무엇입니까? 일본의 식단에는 완두콩이나 된장과 같은 콩이 풍부한 음식이 많이 포함되어 있습니다. 콩의 식물성 에스트로겐은 안면 홍조를 유발하는 에스트로겐 감소를 상쇄할 수 있습니다. 결과적으로 일부 여성들은 식물성 에스트로겐이 많이 함유된 식단을 섭취하는 것이 폐경기 증상을 완화하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. (참고: 일본계 미국인은 다른 인종 집단에 비해 다양한 질병의 증상이 더 적다는 사실을 보고하므로 이 발견은 약간의 주의가 필요합니다.) 폐경(Menopause)에 대한 한 연구에서는 추가로 저지방 완전 채식을 하는 것으로 나타났습니다. 콩은 참가자들의 안면 홍조를 크게 감소시켰습니다. 간장을 채우려면 매일 구운 완두콩 한 줌이나 된장국 한 컵을 먹어보세요.

서아프리카 여성들은 질 건조증을 완화하기 위해 요리의 주요 재료인 참마를 사용해 왔습니다. 이러한 민간 주장을 뒷받침하는 연구는 많지 않지만, 미국 영양 대학 저널(Journal of the American College of Nutrition)에 발표된 결과가 포함된 임상 실험에서는 30일 동안 주식의 2/3를 참마로 대체하면 성 호르몬, 지질, 영양 상태가 개선되는 것으로 나타났습니다. 참가자의 항산화 제. 연구 저자들은 이러한 효과가 폐경기 여성의 유방암 및 심혈관 질환 위험을 줄일 수 있다고 말합니다. 게다가 폐경기의 질 건조증은 호르몬 수치가 낮아서 발생하는 경우가 많으므로 참마를 섭취하여 수치를 높여도 해를 끼치지 않으며 매우 맛있습니다!

히비스커스 꽃은 폴리네시아 제도에서 자라지만 꽃의 아름다움이 유일한 목적은 아닙니다. 폐경기 동안 요로 건강을 개선하기 위해 히비스커스 꽃을 뽑아서 양조할 수도 있습니다. 프랑스 과학자들이 실시한 실험에서 열대 꽃의 고시페틴(플라보놀)은 박테리아가 요로와 방광벽에 달라붙는 것을 차단하여 방광염과 재발성 UTI의 위험을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

감초를 먹는 고대 인도의 관습은 폐경기 이전에 가졌던 더 높은 수준의 욕망을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. Psychosomatic Medicine에 발표된 연구에 따르면 감초는 각성을 증가시킬 수 있습니다. 또한 국제생식생물의학저널(International Journal of Reproductive BioMedicine)에 발표된 연구 결과에 따르면 감초 질 크림 사용이 참가자의 성욕, 윤활, 만족, 오르가즘, 통증 완화 및 각성 증상을 증가시키는 데 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 감초의 식물성 에스트로겐 스테롤은 신체 자체의 성 호르몬(에스트로겐 및 테스토스테론)을 모방합니다. 시도해 볼 만한 것: Panda All Natural Soft Licorice(Amazon에서 구입, $5.65).

The International Journal of Biomedical Science에 발표된 연구에 따르면 500mg을 복용하는 것으로 나타났습니다. 페루 인삼(마카라고도 함)을 하루 2회 섭취하면 참여하는 폐경기 여성의 야간 발한, 불안, 성욕 저하와 같은 증상을 줄이는 데 도움이 되었습니다. 마카는 폐경기에 급증하는 스트레스 호르몬인 코티솔을 줄일 수 있으며 증상을 완화하는 에스트로겐과 프로게스테론의 생성을 증가시킬 수도 있습니다. 시도해 볼 만한 것: NOW Foods Maca(Amazon에서 구입, $29.99).

본 내용은 전문적인 의학적 조언이나 진단을 대체할 수 없습니다. 치료 계획을 진행하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

이 기사의 버전은 원래 우리의 인쇄 잡지인 Woman's World에 게재되었습니다.

통증과 멍을 위한 아르니케어! Arnica montana를 원료로 하는 Arnicare®는 근육통, 부기, 멍으로 인한 변색을 치료하도록 설계되었습니다. 무향 젤은 접촉 시 냉각되고 피부에 빠르게 흡수되어 끈적이거나 기름진 잔여물을 남기지 않으며 원하는 편안함을 제공합니다. Arnicare.com에서 자세히 알아보세요.