소금 너머: 고혈압의 과소평가된 원인을 강조하는 연구

Mar 13, 2023

고혈압이라고도 불리는 고혈압은 공중 보건 위협이 되었습니다. 미국 심장 협회에 따르면 놀랍게도 1억 2,240만 명의 미국 성인이 고혈압을 앓고 있으며 4명 중 1명만이 고혈압을 통제하고 있습니다.

그 결과는 심각할 수 있습니다. 고혈압은 심장마비, 뇌졸중, 심부전의 높은 위험과 연관되어 있으며 매년 거의 50만 명의 사망을 초래합니다.

연구에 따르면 이러한 위험의 상당 부분은 식단에 포함된 과도한 나트륨이나 소금 때문이라고 합니다. 이것이 바로 미국인들이 널리 사용되는 이 식품 첨가물을 줄이도록 오랫동안 촉구해 온 이유입니다. 소금이 주요 원인이 될 수 있는 경우가 많지만 국립 심장, 폐, 혈액 연구소(NHLBI)의 지원을 받는 연구자들은 유전적, 행동적, 환경적 영향이 관련된 복잡한 질병인 고혈압을 유발하는 다른 요인을 식별하기 위해 열심히 노력하고 있습니다. . 이제 연구에 따르면 수면 무호흡증과 충혈 완화제 등 잘 알려지지 않은 특정 원인이 혈압을 증가시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.

좋은 소식: 이에 대한 인식을 높여 영향을 줄이기 위한 조치를 취할 수 있습니다.

임상 적용 및 예방 부문 책임자인 로렌스 파인(Lawrence Fine) 의학박사는 "사람들이 자신의 혈압 수치를 알고 고혈압 수치가 정상 수치 이상으로 상승할 수 있는 많은 이유를 아는 것을 포함하여 고혈압 수치를 낮추기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다."라고 말했습니다. NHLBI에서. "우리는 사람들이 자신의 수준을 통제하고 유지할 수 있도록 보다 효과적인 전략이 시급히 필요합니다."

혈압을 높일 수 있는 5가지(소금 이외의) 것과 할 수 있는 일은 다음과 같습니다. 추가 세부 사항은 NHLBI 웹사이트의 고혈압: 원인 및 위험 요인이라는 섹션에 설명되어 있습니다.

비만

과체중이나 비만이 고혈압 발생 위험을 증가시킨다는 연구 결과가 나왔습니다. 실제로 NHLBI의 프레이밍햄 심장 연구(Framingham Heart Study)에서는 남성 고혈압 사례의 약 78%, 여성 고혈압 사례의 약 65%가 비만에 직접적으로 기인할 수 있다고 제안했습니다. 체중을 낮추는 한 가지 방법은 DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식사 계획을 따르는 것입니다. 이 계획은 지방, 설탕, 나트륨 함량이 높은 음식을 제한하고 과일, 야채, 통곡물, 저지방 유제품, 콩, 견과류를 강조합니다. , 생선, 살코기 및 가금류. 수십 년 전에 NHLBI의 자금을 지원받은 연구원들이 개발한 DASH 계획은 혈압을 낮추는 것으로 과학적으로 입증되었으며 최근 US News & World Report에서 "최고의 심장 건강에 좋은 다이어트" 1위로 선정되었습니다. .

운동 부족

심혈관 건강을 연구하는 연구자들은 운동 부족이 혈압 상승과 관련이 있다는 사실을 오랫동안 알고 있었습니다. 하지만 이제 그들은 구체적으로 무엇이 도움이 될 수 있는지 배우고 있습니다. NHLBI가 자금을 지원한 한 연구에서는 단지 30분만 앉아 있는 행동을 집안일부터 걷기 또는 달리기에 이르기까지 중간 정도에서 격렬한 신체 활동으로 대체하는 것이 수축기 혈압과 이완기 혈압을 낮추는 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 수축기 혈압은 혈압 측정에서 가장 높은 숫자이고 확장기 혈압은 가장 낮은 숫자입니다. 정상적인 혈압 수치는 120/80mmHg(수은주) 미만입니다. 연구자들은 NHLBI의 죽상동맥경화증에 대한 다민족 연구(MESA) 연구의 데이터를 사용했습니다. 여기에는 인종적으로 다양한 중년 및 노년 미국 성인 그룹이 포함되었습니다. 최근 NHLBI가 자금을 지원한 연구에 따르면 DASH 식사 계획과 결합된 운동은 치료하기 가장 어려운 고혈압 형태 중 하나인 '저항성' 또는 조절되지 않는 고혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

특정 의약품

JAMA Internal Medicine에 발표된 NHLBI 지원 연구에 따르면 고혈압 환자 5명 중 거의 1명은 의도치 않게 혈압을 높일 수 있는 다른 질환에 대한 약물을 복용하고 있을 수 있다고 합니다. 고혈압과 관련된 약물에는 이부프로펜, 아스피린 등의 비스테로이드성 항염증제(NSAIDS), 항우울제, 충혈 완화제, 호르몬 피임약 등이 있습니다. 복용 중인 약품이 위험을 더 높일 수 있는지 알아보려면 약품 라벨을 확인하거나 혈압에 영향을 줄 수 있는 약품에 대해 의사와 상담하세요.